¿Jugamos a las escondidas?
-Bueno... pero si te encuentro, te hago el amor.
-Esta bien, pero si no me encuentras, estoy debajo de la cama.
Buenos días lectores,
Retomando el tema anterior, seguiré explicando la manera de como nuestro cuerpo pueda producir Oxido Nítrico (NO) mediante los alimentos que lo pueden generar cuando nuestra microbiota oral está en buen estado.
Pero antes continuaré enunciando las cosas que destruyen la flora del cuerpo, que anulan la producción de NO.
ANTIBIOTICOS
Para todos aquellas personas que han tomado ANTIBIOTICOS es sumamente importante que restauren su flora bacteriana, debido a que éstos medicamentos una vez que hacen su función principal, terminan destruyéndola, por lo que como mencioné en el anterior artículo (parte 1) Éstos micro organismos son los responsables de activar los nitratos de las comidas en NO.
Esta es precisamente una de las principales razones por la cual no es aconsejable tomar antibióticos de por vida o por mucho tiempo (conozco a personas que lo hacen). Eso es de hecho destruir la salud de manera drástica.
FLUORURO
Es un antiséptico que también destruye nuestras bacterias que nos protegen y producen el NO. Mi recomendación es que lo eviten (pastas dentales, agua
municipal, dentistas que lo aplican) . A varios dentistas les he preguntado porque todavía siguen aplicándolo, sabiendo que es una neurotoxina y daña la glándula pineal y tiroides. La respuesta fue simplemente que siempre la han usado. Esto es inaceptable. Por favor eviten el fluoruro a toda costa. No todos los dentistas son iguales. Busquen uno actualizado por el bien de su salud.
Nuestro cuerpo necesita esta simbiosis con estás bacterias que hemos llevado dentro de nosotros por miles y miles de años. Para que se den una idea de lo importante que son, por cada célula que tenemos llevamos 10 bacterias en el cuerpo. Es toda una ecología con la que tenemos que lidiar.
ANTIACIDOS
Los antiácidos, son otra manera de destruir nuestra flora bacteriana. Éstos se venden como si fueran dulces en las farmacias y mercados. Si tuvieran una idea de lo dañino que son, estoy seguro que inmediatamente los dejarían. La FDA en Estados Unidos los aprobó solo para el uso a muy corto plazo, pero como hay demasiadas ganancias($), la gente los puede comprar hasta en la tienda de la esquina. Se que muchos padecen de las famosas agruras o reflujo. Este es un problema de FALTA DE ÁCIDO, pero como la válvula superior del estómago deja pasar ácido a la faringe por no cerrar correctamente, pensamos que tenemos demasiado ácido.
Peor aún, al usar los antiácidos, estaremos disminuyendo todavía a un nivel menor, el ácido estomacal, por lo que muchísimos nutrientes que necesitan suficiente ácido para ser absorbidos por el cuerpo, no serán procesados y esto está llevando a problemas de osteoporosis, demencia, Alzheimer, problemas renales, infecciones de E. Coli, Salmonella, H. Pylori, ataques cardíacos, presión alta, ulceras e infecciones por alimentos por mencionar unos cuantos. Pero lo bueno es que de ahí no pasa.(sarcasmo) Así es que no acidez estomacal, no absorción de nutrientes, de proteínas, de grasas saludables y además nuestras glándulas salivales producirán menos NO.
ESTATINAS
Uno de los medicamentos que más dañan la producción de NO, son las estatinas (medicamentos para colesterol) En lo personal, pienso que es uno de los medicamentos que causan más daño que el beneficio que ofrece. Muchos estudios recientes lo están reconociendo. Una vez más, en el área de la producción de NO, las estatinas bloquean su producción, además de hacer mas propensos a las personas que las toman a tener problemas cardiacos y problemas con sus tejidos musculares.
"COMIDA" ACTUAL
La alimentación actual en la mayoría de los países se ha degenerado por el sobre consumo de azúcares y químicas agregadas a la comida procesada. La molécula de azúcar tiende a adherirse a la enzima productora de NO causando que esta última se inactive
Seguidas veces hacemos cosas por el bien de nuestra salud, pero es crucial evitar al máximo que lo que hagamos, cause daños colaterales por el que terminemos dañados. La vida es demasiada corta como para pasársela enfermo. No hay tiempo para eso.
En conclusión, el usar el fluoruro, enjuagarse la boca con enjuagues a base de alcohol, no restaurar la flora bacteriana después de haber tomado antibióticos, el usar antiácidos, consumir la comida y los medicamentos erróneos, además de limitar los beneficios del ejercicio por la vasodilatación que causa el NO para mejor oxigenación y distribución de nutrientes en el cuerpo, también nos hará más propensos a las condiciones mencionadas anteriormente.
Se que todos quisiéramos estar lo más sanos posible.
Para esto se requiere disciplina, empeño y que dediquemos tiempo, esfuerzo y por que no, $, si el objetivo es vivir lo mejor posible, ya que a fin de cuentas, solo tenemos una vida y creo que cada quien es responsable de su salud sin culpar a otros de estar enfermos supuestamente por genética.
RECOMENDACIONES
15 minutos de entrenamiento de alta intensidad mínimo diario.
Exponerse al sol por media hora, sin cremas, ni sombreros. Lo menos ropa posible.
Adiós al azúcar en alimentos procesados sobre todo el jarabe de fructuosa , la fructuosa, y las de dieta (excepto stevia, monk o allulosa)
Consumir bastantes verduras, proteínas y grasas saludables.
Durante el invierno acudir a Saunas
Siempre respirar por la nariz para que al tener cerrada la boca se mantenga el ambiente correcto para la microbioma oral que activa los nitratos en NO.
no más enjuagues bucales a base de alcohol.
Usar pastas dentales SIN fluoruro
Buscar otra alternativa más efectiva y segura para tratar el colesterol. Hay demasiadas que apoyan a estabilizar los niveles óptimos.
Hay opciones en lugar de antiácidos, como el tomar 1 cucharada de Vinagre de manzana orgánico antes de cada comida para optimizar la digestión. Hay productos que bloquean el reflujo del estómago hacia la faringe sin causar daños serios como los que mencioné.
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